ダイエット バストアップに効果的な食事まとめ

ダイエットはしたいけどバストは減らしたくないかた専用の食事方法 - ヘルシーな春雨のさっぱりサラダ


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ヘルシーな春雨のさっぱりサラダ

春雨は良質なたんぱく質で出来ていると言われていて、なおかつヘルシーなことが知られていますね。

水分を吸収する体質から、調理方法が多岐にわたり、重宝されています。

サラダにする場合は程よい味付けのドレッシングがカギを握りますが、大丈夫。

とっても美味しい春雨のサラダが出来ました。

ヘルシーなので是非作ってみてください。

<材料と作り方>
春雨 乾燥で30g
塩蔵わかめ 5g
きゅうり 5センチ
カニカマ 1~2本
酢 大さじ2
砂糖 大さじ1.5
しょうゆ 大さじ1

作り方
①春雨は熱湯にくぐらせて柔らかくしてから、食べやすい長さにカットして水気を切っておく。
②塩蔵わかめは良く水で洗って塩抜きをさっとしてから、1センチ幅にカットしておく。
③キュウリは細切りにして、カニカマは半分に切り、ほぐしておく
④ボウルに酢・砂糖・しょうゆを入れて良く混ぜて、砂糖を溶かしてから、①~③を加えて良く混ぜる。
⑤若干味が物足りない時は、酢やしょうゆを足して加減してください。
⑥軽く冷やしてから器に盛り付けて出来上がり。

サッと冷やすと、カニカマから旨味も出てくるので、美味しくなります。

ノンオイルでヘルシーな上、さっぱりと食べられるのがおすすめですね(*^_^*)

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