ダイエット バストアップに効果的な食事まとめ

ダイエットはしたいけどバストは減らしたくないかた専用の食事方法 - 簡単なのでオススメ「茄子のささみ卵」


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簡単なのでオススメ「茄子のささみ卵」

肉類をさっぱり食べていきたい。こう思う時ってありますよね。しかし、この状況でのポイントですが、炒めたり生で食べたりしないアレンジを作りたいと思っています。さらにちょっとだけ肉を入れてボリューム感もしっかり味わうことの出来る一品をつくります。こんな時にかかせない具材と言うのが卵です。この卵を上手に使っていくだけで大分料理に味が変わりますよ!さて今回は「茄子のささみ卵」です!とってもおいしくて、簡単なのでオススメですよ!

材料1人前

ささみ       200g
なす        2本
和風だし      適量
卵         1個
さけ        適量
ほうれん草     適量
油         適量

作り方

①まず、ササミはレンジで温め細かく切ります。
②茄子も大振りに斜め切りしていきます。
③フライパンに油を引いて、具材を軽く炒めていきます。
④和風だしを混ぜて溶いた卵をそこに流しこみ、酒で味をつけていきます!
⑤最後はさらにもって完成です!

これは非常に簡単な上にとっても便利です。何といっても、茄子を卵に包んでいるので優しさが倍増しています。なすは、熱を入れるととっても柔らかく、独特の風味をだし、さらには旨味を吸い込むので、今回の一品で卵やササミ、和風だしの味わいを完璧に吸い込んでとってもおいしくしあがります。ビールにももちろん完璧にあいますが、どちらかというと、ご飯にかけて食べるのが非常にオススメです!この季節、是非挑戦して楽しんで下さいね!

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